คุณเคยสงสัยไหมว่า ทำไมคนเราถึงตื่นมาแล้วมีเสียงที่ ไม่สดใส แห้งเครือ

เพราะเวลาเรานอนหรือพักผ่อน Melatonin ก็จะทำงานอยู่ในร่างกายของเรา ซึ่งก็เปรียบเสมือนว่าเมื่อเราตื่นขึ้นมา ร่างกายเราก็ต้อง รีบูต อีกครั้งหนึ่ง เนื่องจากไม่ได้ใช้เสียง 6-8 ชั่วโมง จึงทำให้มีเสียงที่แห้งและแหบ ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ปัจจัยของการนอนก็มีส่วนสำคัญ ถ้าเรานอนหลับได้ดี คุณภาพของเสียงก็จะตื่นได้รวดเร็วมากกว่า ในทางกลับกันหากนอนไม่หลับไม่ดี นอนไม่พอ คุณภาพเสียงก็จะตื่นได้ช้าลง หรือเสียงอาจจะแย่ลง ซึ่งก็จะวัดได้จากการที่วันก่อนนั้นคุณใช้เสียงไปมากน้อยเพียงใด และใช้แบบไหนบ้าง ตะโกน ใช้เสียงทั้งวัน ล้วนเป็นปัจจัยหนึ่งที่จะทำให้เสียงของเราในวันถัดไปตื่นขึ้นมาเป็นอย่างไร

วิธีทำให้เสียงของเราตื่น

1. ออกกำลังกาย ตอนตื่นนอนเล็กน้อย

2. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง สัก 1 แก้ว

3. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

4. การวอร์มเสียง

วิธีการวอร์มเสียง

มีแบบฝึกหัดเล็กๆน้อยๆ ซึ่งจะได้ผลโดยตรงกับอวัยวะที่ใช้ในการออกเสียง ตั้งแต่ ปอด กระบังลม ลำคอ ริมฝีปาก และใบหน้า และสำคัญที่สุดที่จะรู้ได้ว่าร่างกายตื่นหรือไม่ ให้ดูที่ดวงตา

1.ม้วฟ ปาก

2.การบับเบิ้ล

3.การขยับใบหน้า

4.เบิกตาโพรงให้โตขึ้น

5.หัวเราะเสียงให้ดัง

6.การโปรเจคเสียงให้กว้างขึ้น และเปิดคอด้วยสระอา

7.การทำเสียงดัง-เบา

สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้เสียงเราตื่นได้ง่ายขึ้น ใช้ได้ทั้งในการพูด และการร้องเพลง